サプリは妊活中から飲む

■ 飲む時期を把握する

妊活中に飲んだほうが良いと言われている葉酸サプリ。十分な葉酸を摂取しておくことで様々な効果が生まれます。代表的な効果として次のようなものが挙げられます。

・妊娠のしやすさを向上させる
・赤ちゃんの発育を助ける良質な血液を作る
・神経管閉鎖障害などの障害を予防する
・母親の健康を高め、母子ともに良好な状態を作る

あくまでもこれらは1例であり、もっとたくさんの妊活中に嬉しい効果が生まれます。葉酸が不足してしまうと赤ちゃんに対して悪影響になる可能性が高まるだけでなく、母親自身にもよくありません。なので妊娠中はもちろん、妊活中から葉酸サプリを上手に使って補ってあげるのが望ましいと言われています。

では葉酸サプリはいつ頃から飲み始めるのが良いのでしょうか。こちらは諸説ありますが、妊活をしようと決めたらしいから飲み始めるのがベストです。厚生労働省から発表されている飲み始めの時期は妊娠の1ヶ月前から飲み始めておくのが望ましい、とされていますが妊活中だからといってすぐに妊娠するとは限りません。だからこそいつ妊娠しても良いように妊活中は常に葉酸サプリを飲み続けておくのがよいでしょう。妊娠前から妊娠初期の間は特に葉酸の効果が明確に表れます。安心して飲めるもの、続けやすいものを選びましょう。

■ 授乳中や産後のケアにもサプリを

妊活中に葉酸サプリを飲んでいて、無事に妊娠してもそのまま飲み続けるようにしましょう。妊娠4週目から12週目辺りになってくると胎児の細胞分裂がとても盛んになってきます。つまり、1番成長する時期だといえます。もしもこの時期に葉酸が不足してしまうと様々な障害を引き起こしてしまう原因になりかねないためきちんと葉酸サプリを使って補給してあげましょう。また、無事に出産して授乳期に入ってからも飲み続けることをおすすめします。子供は母乳を飲んで免疫力を高めたり、体を作っていきます。そこで良質な導入を作るためには葉酸とビタミンBが必要不可欠なんです。これらが不足していると栄養価の低い母乳が出たり、そもそも母乳が出なくなってしまうこともあるようです。

また授乳期に続けて葉酸サプリを飲み続けていると産後の母体ケアにも働きかけてくれます。出産はかなりダメージが大きなものです。子宮などの生殖器はもちろん、体のいたるところに思ってもみないようなダメージが蓄積しています。これを回復させるためには良質な血液とスピーディーな細胞分裂が重要となってきます。これらと深い関係がある葉酸だからこそ産後も飲み続けたほうが良いでしょう。もちろん普段の生活の中でも葉酸は健康に必要不可欠なものです。妊活中を境に、そこからずっと葉酸サプリを飲み続けている方もたくさんいます。