一番大事なこと
どうして妊娠中に葉酸を摂取することが良いのか？
葉酸サプリの比較ポイント
■ 大事な３つの項目
妊娠前や妊娠中に積極的に取りたい栄養素のひとつ葉酸は普段の食事だけで十分な量をカバーするのは難しいです。そのためサプリメントを利用するのが一般的なのですが、たくさんの葉酸サプリの中から自分にぴったりのものを選ぶのはなかなか難しいものです。例えば、飲みやすいのか、1日にどれくらいを飲めば良いのか、持ち運びしやすいか、コストパフォーマンスに優れているか、などいくつかのポイントを抑えておく必要があります。そこでここでは葉酸サプリを購入する前にチェックしておきたい比較ポイントを紹介していきます。
●安心して飲めるサプリ＝ これから葉酸サプリを利用しようと思っている方は適当に選ぶのではなく、安心して続けて飲めるものをチョイスしましょう。なぜ妊娠前、妊娠中に葉酸を摂取する必要があるのか、というとお腹の中の子供が元気に生まれてくるようにするためです。ですので、例えば添加物がたっぷりと使われているものや、どのような成分が使用されているのかはっきりとしないようなものを選んでしまうとかえってお腹の中の子供に悪影響を与えかねません。多くの葉酸サプリはどのような成分を使用しており、どういった過程で製造されているのかをホームページで紹介しているので比較ポイントのひとつとして必ずチェックしておきましょう。
オススメ葉酸サプリはコレ！
※このランキングは、当サイト運営者が独自の基準でランキング付けしたものです。
比較は慎重に行う
■ 実際に使った人の口コミを見る
●葉酸など成分の含有量＝ 葉酸サプリを比較する上で必ず1日あたりの含有量を確認しておきましょう。妊活中、妊娠中の葉酸摂取の推奨量は400μgと厚生労働省から公表されています。これは野菜350gを食べてようやく摂取できるだけの量。食欲も落ちている妊娠中には厳しいと言わざるを得ません。だからこそサプリメントで補っているわけですが、肝心の葉酸の配合量が少ないと意味がありませんよね。必ずしも1日で400μg以上摂取できる葉酸サプリを選ぶ必要はありませんが、これに近いものを選ぶのがおすすめです。また、いくつかのサプリにはビタミンやミネラル、さらには美容成分が配合されているものもあるのでマルチに使えるサプリを選ぶのもおすすめです。
●口コミは必ずチェック＝ 葉酸サプリを比較するときは必ずそれぞれの商品の口コミをチェックしておきましょう。実際に利用した人たちの生の声が確認できるので参考になります。もちろん、良い口コミがたくさん集まっているものの方が良いのですが、悪い口コミを見つけたらどうしてその商品が良くないものなのかを知る良い機会だと捉えましょう。良い口コミと悪い口コミをトータルで見た上で葉酸サプリを比較するのが上手な口コミのチェック方法です。もしも自分とよく似た条件で使っている人の口コミなどを見かけたらそれを参考にしましょう。
