無添加の葉酸サプリを選ぶ

■ やっぱり無添加が安心

妊活中や妊娠中の必須栄養素となる葉酸。食事から十分な量を摂取するのは難しいのでサプリを利用する方がほとんどです。しかし、安いから、有名だからという理由だけで特にこだわりも無くサプリを選んでいる人が多いのが実際のところ。できれば無添加・天然成分の安心して飲めるサプリを選びたいですよね。サプリは私たちにとって足りていない栄養素を手軽に補給できるとても便利なアイテムであることに間違いはありません。しかし思っている以上に添加物だらけなんです。特に妊活・妊娠中は母親だけでなくお腹の子供にもダイレクトに影響を与えてしまう可能性があるので、続けるなら無添加のものを選びたいところです。

実は市販されているサプリメントの多くは添加物をたっぷりと使用しています。添加物にも無害なものがたくさんありますが、化学合成物質は基本的に避けたいものです。また、無添加と謳っているものでも成分を確認していると様々な添加物が加えられていることも珍しくありません。やはり全体的な傾向を見てみると、安くて手軽に購入できるものほど添加物がたっぷり。決して安いサプリが全て品質が低いとは限りませんが、せめて妊娠中・妊活中は安心して飲める無添加のサプリを探してみましょう。

■ 無添加だと良い成分

妊娠中は普段よりも食欲が無くなるケースも多いので、栄養補給のために葉酸サプリなどのサプリメントを上手に活用することが必要不可欠です。そこで、サプリメントを選ぶ上で気をつけたい添加物をいくつか紹介していきます。これらが必ずしも悪影響を与えるとは限りませんが、毒性がある恐れも考えられるので出来る範囲で避けましょう。

・発色剤、酸化防止剤
・カラメル色素
・合成甘味料
・合成着色料
・殺菌漂白剤
・保存料
・防カビ剤

妊活から妊娠、出産まで考えると1年くらいサプリを飲み続けることになります。長期的に摂取し続けるとその分影響も大きくなるので注意が必要です。

もちろん添加物は国で認められているものだけが使用されています。特に日本は食品への安全管理能力・判断基準が世界でもトップレベルなので海外のものに比べればまだ安心できます。しかし妊娠中は未熟な赤ちゃんがスクスクと成長している大事な時期。そのため無添加の自然由来の、天然成分を使ったサプリを選ぶことは当然です。また同時にどのような製法で作られているのか、放射能検査などの検査は行われているのか、についてもチェックしてみましょう。葉酸サプリを購入する前に成分表を確認するのも忘れずに！